La prestation

Dans la tradition ayurvédique, le souffle, ou prana, est considéré comme la force vitale qui anime notre corps et notre esprit. Il est essentiel pour maintenir l'équilibre des trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Le prana circule à travers des canaux subtils (nadis), et une respiration équilibrée permet de réguler le flux de cette énergie vitale. Lorsque le souffle est irrégulier ou perturbé, cela peut entraîner des déséquilibres dans les doshas, affectant ainsi notre bien-être physique et mental. En pratiquant des techniques de respiration comme les pranayamas, nous pouvons apaiser Vata, équilibrer Pitta et stabiliser Kapha. Par exemple, la respiration alternée (Nadi Shodhana) aide à harmoniser les énergies, tandis que la respiration rafraîchissante (Sitali) apaise l'excès de chaleur associé à Pitta. En intégrant des pratiques respiratoires dans notre quotidien, nous favorisons une meilleure circulation du prana, ce qui contribue à un état de santé optimal et à un esprit clair et calme. Ainsi, le souffle devient un outil puissant pour maintenir l'équilibre et la vitalité selon les principes de l'Ayurveda. ✨Découvre les bienfaits du yoga et des pranayamas dans la vie quotidienne. ✨Explore les différentes techniques de respiration proposées par l'Ayurveda. ✨Apprend ces techniques pour les utiliser en toute autonomie selon tes besoins (calmer le mental, équilibrer les energies, activer le feu digestif, rafraichir le corps...). ✨ Découvre des postures de yoga faciles à réaliser à la maison. ✨ Apprend comment intégrer ces pratiques dans ta vie quotidienne (au réveil, avant de dormir, pendant les pauses au travail, etc.). Nous te proposerons une mini-séance de 10 à 15 minutes à réaliser quotidiennement. Tu pourras ensuite l'adapter selon tes besoins avec tes nouvelles connaissances. Nous t'accueillons également avec une délicieuse tisane ayurvédique de saison ! A très bientôt ! :) Cécile et Marie