J'ai la joie de te proposer un atelier pour découvrir le pranayama et ses nombreux bienfaits dans le quotidien. Le souffle est un outil puissant pour maintenir l'équilibre et la vitalité selon les principes de l'Ayurveda. Dans la tradition védique, il est considéré comme la force vitale qui anime notre corps et notre esprit. J'animerai cet atelier avec Marie (professeur de yoga) formée aux différentes techniques de pranayama.

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Au programme :

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• Découvre les bienfaits du yoga et du pranayama dans la vie quotidienne

• Explore les différentes techniques de respiration proposées par le yoga

• Apprend ces techniques pour peut-être les utiliser en toute autonomie selon tes besoins (calmer ton mental, équilibrer les energies, activer ton feu digestif, rafraichir ton corps cet été...)

• Découvre des postures de yoga faciles à réaliser à la maison

• Apprend comment intégrer ces pratiques dans ta vie quotidienne (au réveil, avant de dormir, pendant les pauses au travail, etc.)

• Offre-toi un temps de respiration en pleine conscience, en petit comité, dans une ambiance apaisante et ressourçante 

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Nous te proposerons une mini-séance de 10 à 15 minutes à réaliser quotidiennement. Tu pourras ensuite l'adapter selon tes besoins avec tes nouvelles connaissances.

 

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