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fille de détente

Atelier yoga et pranayama de la saison

Dimanche 29 juin de 10h à 12h - Réservations ouvertes
35 euros

J'ai la joie de te proposer un atelier pour découvrir le pranayama et ses nombreux bienfaits dans le quotidien. Le souffle est un outil puissant pour maintenir l'équilibre et la vitalité selon les principes de l'Ayurveda. Dans la tradition védique, il est considéré comme la force vitale qui anime notre corps et notre esprit. J'animerai cet atelier avec Marie (professeur de yoga) formée aux différentes techniques de pranayama.

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Au programme :

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  • Découvre les bienfaits du yoga et du pranayama dans la vie quotidienne

  • Explore les différentes techniques de respiration proposées par le yoga

  • Apprend ces techniques pour peut-être les utiliser en toute autonomie selon tes besoins (calmer ton mental, équilibrer les energies, activer ton feu digestif, rafraichir ton corps cet été...)

  • Découvre des postures de yoga faciles à réaliser à la maison

  • Apprend comment intégrer ces pratiques dans ta vie quotidienne (au réveil, avant de dormir, pendant les pauses au travail, etc.)

  • Offre-toi un temps de respiration en pleine conscience, en petit comité, dans une ambiance apaisante et ressourçante 

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Nous te proposerons une mini-séance de 10 à 15 minutes à réaliser quotidiennement. Tu pourras ensuite l'adapter selon tes besoins avec tes nouvelles connaissances.

 

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salade

Atelier cuisine d'été "anti-pitta"

Vendredi 1er Août de 18h à 21h - Réservations ouvertes
59 euros

Quand l’été s’installe, le dosha Pitta (qui contient les éléments feu et eau) s’active et peut facilement se déséquilibrer. La chaleur et l'humidité ambiante ressentie au printemps se manifestent dans le corps et des symptômes peuvent  apparaître : colère, irritabilité, inflammations, troubles digestifs ou cutanés, transpiration excessive, infections... Cet atelier t'invite à découvrir comment l’alimentation peut calmer ce feu intérieur, tout en te faisant plaisir !

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  • Découvre les bases de la cuisine ayurvédique et l'utilisation des six saveurs.

  • Quels sont les saveurs spécifiques qui apaisent les déséquilibres du feu ? 

  • Pourquoi adopter une alimentation anti-Pitta lorsqu'il fait chaud est essentiel pour ta santé ?

  • Apprend à utiliser les épices et plantes rafraîchissantes dans ton quotidien.

  • Réalise trois recettes végétariennes gourmandes, aux saveurs de l'ayurveda, en peu de temps et à petit budget.

  • Prépare une boisson ayurvédique rafraîchissante et anti-inflammatoire.

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Nous cuisinons et savourons nos préparations ensemble et tu n’as rien à apporter, juste ta bonne humeur ! ​

 

condiments

Sauces ayurvédiques d'exception

Vendredi 10 octobre de 18h à 21h - Réservations ouvertes
59 euros

Je te propose de te joindre à moi pour réaliser 3 sauces ayurvédiques à tomber par terre ! Des sauces adaptées à la saison automne / hiver qui régalerons toute la famille sans culpabilité ! Nous les dégusterons en accompagnement d'un plat ayurvédique (légumineuse, céréales et légumes de saison).

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  • Découvre les bases de la cuisine ayurvédique et l'utilisation des six saveurs.

  •  Apprend à utiliser les épices et plantes réchauffantes dans les plats en sauce. 

  •  Réalise trois sauces végétariennes gourmandes, aux saveurs de l'automne, en peu de temps et à petit budget.

  • Prépare une tisane ayurvédique réchauffante pour apaiser le dosha vata 

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​Nous cuisinons et savourons nos préparations ensemble et tu n’as rien à apporter, juste ta bonne humeur ! 

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